Nehmen Sie sich die Zeit einen Wickel zuzubereiten und wirken zu lassen. Den Wickel solange einwirken lassen, wie er als angenehm empfunden wird.

Wickeltücher

• Stoffe aus natürlichen Fasern verwenden: Wolle, Seide, Leinen usw.
• Alte, ausgediente Haushalttücher / Kleidungsstücke
• Synthetische Materialien sind ungeeignet

Warmer Kartoffelwickel
Nicht zu heiss anwenden

• 4-6 Kartoffeln mit Schale weichkochen
• Kartoffeln in Haushaltpapier packen und auf das Innentuch legen
• Mit der Faust die Kartoffeln zerdrücken, bis sie ganz weich sind
• Die flache Kompresse mit Klebeband verschliessen
• Kompresse auflegen (Temperatur kontrollieren)
• Wärmendes Aussentuch zum Abdecken

Kalter Quarkwickel
Nur bei warmer Haut anwenden

• Ein dünnes Innentuch (z.B. Taschentuch) kleinfingerdick mit Quark bestreichen
• Den Quark gut in das Innentuch einpacken (Kompresse)
• Die Kompresse in ein saugfähiges Zwischentuch geben und auf die Haut auflegen
• Aussentuch aus Wolle oder Binde