Nehmen Sie sich die Zeit einen Wickel zuzubereiten und wirken zu lassen. Den Wickel solange einwirken lassen, wie er als angenehm empfunden wird.
Wickeltücher
- Stoffe aus natürlichen Fasern verwenden: Wolle, Seide, Leinen usw.
- Alte, ausgediente Haushalttücher / Kleidungsstücke
- Synthetische Materialien sind ungeeignet
Warmer Kartoffelwickel
Nicht zu heiss anwenden
- 4-6 Kartoffeln mit Schale weichkochen
- Kartoffeln in Haushaltpapier packen und auf das Innentuch legen
- Mit der Faust die Kartoffeln zerdrücken, bis sie ganz weich sind
- Die flache Kompresse mit Klebeband verschliessen
- Kompresse auflegen (Temperatur kontrollieren)
- Wärmendes Aussentuch zum Abdecken
Kalter Quarkwickel
Nur bei warmer Haut anwenden
- Ein dünnes Innentuch (z.B. Taschentuch) kleinfingerdick mit Quark bestreichen
- Den Quark gut in das Innentuch einpacken (Kompresse)
- Die Kompresse in ein saugfähiges Zwischentuch geben und auf die Haut auflegen
- Aussentuch aus Wolle oder Binde