Eine träge Verdauung kann mit Hilfe von Ernährung und Bewegung angeregt werden.

Getränke / Ernährung

• Morgens auf nüchternen Magen lauwarmes Wasser, warmen Tee trinken
• Tagsüber genügend trinken: Tee, Klares Wasser (ohne Kohlensäure)
• Ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung mit Vollkornprodukten, Getreideflocken, Hülsenfrüchte, Nüsse, Früchte, Gemüse usw.
• Dörrfrüchte, Papaya, Leinsamen, Melasse
• Topinambur (z.B. in den Salat raffeln)

Allgemeine Massnahmen

• Tägliche Bewegung an der frischen Luft
• Sanfte Bauchmassage